Η μουσική και τα τραγούδια μπορούν να αποτελέσουν ένα θεραπευτικό μέσο για να ξεπεράσουμε σκέψεις και εναύσματα (ερεθίσματα) που σχετίζονται με τραυματικά γεγονότα (triggers associated to traumatic events) και να απελευθερώσουμε καταπιεσμένα συναισθήματα. Οι Ross και Halpern υποστηρίζουν ότι ‘η μουσικοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για χαλάρωση, εσωτερική ανακούφιση τμημάτων του νου (που κρατούν την τραυματική εμπειρία), αποκλιμάκωση από πιο έντονη θεραπεία, και ως ένα δώρο προς τον εαυτό μας, το οποίο συμβάλλει στην αναστροφή αυτο-κακοποιητικών τάσεων και έλλειψης αγάπης του εαυτού, καθώς και της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Εμπνευσμένα τραγούδια επούλωσης μπορούν να δώσουν το κίνητρο, και μπορούν να ενσταλάξουν την πεποίθηση ότι η επούλωση είναι ρεαλιστικά δυνατή. Άλλα τραγούδια διερευνούν με συγκινητικό τρόπο διάφορα θέματα σχετικά με το τραύμα: προκαλούν έντονα συναισθήματα τα οποία μπορούμε στη συνέχεια να τα επεξεργαστούμε και να απευαισθητοποιηθούμε. Σε αυτό το πλαίσιο, η μουσικοθεραπεία είναι ένα ακόμη βιωματικό εργαλείο ενεργοποίησης συναισθημάτων’.
Trauma Model Therapy: A Treatment Approach for Trauma Dissociation and Complex Comorbidity by Colin A Ross & Naomi Halpern (2011-10-24, Kindle Edition.
Me and a gun by Tori Amos
https://www.youtube.com/watch?v=8xjlWFjX1Yw
Tori Amos is a song writer and singer who formed a partnership with Scott Berkowitz to create the RAINN (Rape, Abuse and Incest National Network) in 1994. This is part of her announcement: ‘Hi, I’m Tori Amos, and in my debut solo album Little Earthquakes there’s a song that’s pretty special to me called ‘Me and a Gun.’ It’s about a violent attack that happened several years ago to me. Atlantic Records has helped me set up a nationwide 24-hour toll-free hotline for survivors of sexual assault’ (Tori Amos, Public Service Announcement, 1994)
Break your heart by Natalie Merchant
https://www.youtube.com/watch?v=0McnYiODo0Q
Extract from song lyrics:
I know that it will hurt
I know that it will break your heart……
People struggle, people fight
For the simple pleasures in their life
Trouble comes from everywhere
It’s a little more than you can bear
People shallow, self absorbed
See the push and shove for their rewards
With nothing nice on their minds
You can read about it in their eyes
People ruthless, people cruel
The damage that some people do
Full of hatred, full of pride
It’s enough to make you lose your mind
Don’t spread the discontent
Don’t spread the lies
Don’t make the same mistakes
With your own life
You know a little love survives
And don’t disrespect yourself
Don’t lose your pride
And don’t think everybody’s
Gonna choose your side
Maggie and Milly and Molly and May sung by Natalie Merchant
https://www.youtube.com/watch?v=6onOJ7qajWI
Extract from song lyrics:
May came home with a smooth round stone
As small as a world and as large as alone
For whatever we lose like a you or a me
It’s always ourselves that we find at the sea