H μετάφραση έχει ολοκληρωθεί

Τέχνη, εξοστρακισμός στο χώρο εργασίας, η πολύπλοκη και προβληματική διαδικασία της διάγνωσης, καταναγκαστικός έλεγχος και ηγεμονική αρρενωπότητα

«Προσοχή στις καταστροφικές συνέπειες της διακριτικής απόρριψης και του εξοστρακισμού. Για να οικοδομήσουμε πραγματικά μια ποικιλόμορφη κουλτούρα όπου αποκαλύπτονται μοναδικές γνώσεις και προοπτικές, πρέπει να κατανοήσουμε τα διεστραμμένα κίνητρα που ωθούν τους ανθρώπους να αναζητούν την «αρεστότητα»/ δημοφιλία αντί για την ικανότητα». Todd Kashdan

 «Ένα από τα σημεία που επισημαίνω στο τελευταίο μου βιβλίο [Ο Μύθος του Κανονικού / Νορμάλ: Τραύμα, Ασθένεια και Επούλωση σε μια Τοξική Κουλτούρα] είναι ότι αυτή η κοινωνία  προκαλεί άγχος στις οικογένειες, διαλύει τις κοινότητες και απομονώνει τα άτομα. Αυτό μας αφήνει με γονικές καταστάσεις όπου οι ανάγκες προσκόλλησης των παιδιών δεν ικανοποιούνται. (Τα παιδιά) μένουν άδεια και πεινασμένα και αναζητούν πράγματα από έξω. Αυτό το βιβλίο αφορά την ατομική μας υγεία που δεν είναι ένα μεμονωμένο βιολογικό φαινόμενο. Αντανακλά τις σχέσεις μας από τη σύλληψη και μετά, την κοινότητά μας και ολόκληρη την κουλτούρα». Gabor Mate

«Ίσως τα ταξίδια να μην μπορούν να αποτρέψουν τον φανατισμό, αλλά δείχνοντας ότι όλοι οι άνθρωποι / λαοί κλαίνε, γελούν, τρώνε, ανησυχούν και πεθαίνουν, μπορεί να κάνει γνωστή την ιδέα ότι αν προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ο ένας τον άλλον, μπορεί να γίνουμε ακόμη και φίλοι». Μάγια Αγγέλου

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Σήμερα δημοσιεύω μερικά ακόμη σχέδια με μελάνι και ιδέες και συνδέσμους με υλικό σχετικό με θέματα όπως οι πρακτικές εξοστρακισμού στον εργασιακό χώρο, η πολύπλοκη και συχνά προβληματική διαδικασία της διάγνωσης και μια σύντομη αναφορά στις πρακτικές καταναγκαστικού ελέγχου ως μορφή έμφυλης βίας.

Το πρώτο άρθρο του Todd Kashdan, PhD, [https://toddkashdan.substack.com/p/the-hidden-power-of-ostracism-at] σχετίζεται σε κάποιο βαθμό με το θέμα των στερεοτύπων που ανέφερα στην προηγούμενη ανάρτηση. Ο τίτλος του άρθρου είναι: The Hidden Devastation of Ostracism at Work / Η κρυφή καταστροφικότητα του εξοστρακισμού στην εργασία, και αφορά τις δυναμικές και τους μηχανισμούς του εξοστρακισμού στο χώρο εργασίας, συχνά με βάση υποκείμενες προκαταλήψεις. Ο Kashdan ξεκινά το κομμάτι υπενθυμίζοντας μας πως πολλοί λίγοι καταφέρνουν να διαβούν την παιδική ηλικία αλώβητοι από περιστατικά αποκλεισμού. Γράφει: «Είναι εύκολο να θυμηθείτε στιγμές όπου νιώσατε αποκλεισμένοι από τους συνομήλικους σας και ακόμα πιο εύκολο όταν οι φίλοι σας έπαιξαν τον ρόλο του διώκτη. Αν και οι συνομήλικοι σας μπορεί να έχουν ξεχάσει αυτά τα γεγονότα, υποπτεύομαι ότι δεν τα έχετε ξεχάσει εσείς. Γεγονός που εγείρει το ερώτημα: ποιος είναι ο αντίκτυπος της απόρριψης στις ομάδες με τις οποίες συνεργαζόμαστε;»

Ο Kashdan στη συνέχεια περιγράφει δυναμικές στους εργασιακούς χώρους και πώς αυτό που μπορεί να μοιάζει με αξιοκρατία μπορεί να μην είναι παρά ένας διαγωνισμός δημοφιλίας, κάτι που, όπως επισημαίνει, σημαίνει ότι «σπάνια επιλέγονται άνθρωποι στα περιθώρια, κι άτομα με ιδέες εκτός του mainstream αποκλείονται από την αξιολόγηση. Και οι άνθρωποι που φαίνονται διαφορετικοί, σκέφτονται διαφορετικά ή είναι καλωδιωμένοι διαφορετικά συχνά νικιούνται». Ο Kashdan προτείνει ότι αυτού του είδους ο οστρακισμός λειτουργεί επειδή είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί ή να αποδειχθεί, αλλά αν ο στόχος μιας ομάδας είναι να μεγιστοποιήσει το ανθρώπινο δυναμικό, να δημιουργήσει υγιέστερες κουλτούρες και να παράγει δίκαιες αποφάσεις, τότε το να επιτρέπεται ο οστρακισμός είναι «παρόμοιο με το να δημιουργούμε σκόπιμα μειονεκτήματα στα μέλη μιας ομάδας.(ή να καθιστούμε ανάπηρα μέλη της ομάδας) ”

Ωστόσο, ο Kashdan σημειώνει ότι η κατάργηση της δημοτικότητας επιτρέπει τη διαφορετικότητα και την πρόσβαση σε νέες φωνές και δυνατότητες. Ένας τρόπος για να προχωρήσουμε πέρα από τις προκαταλήψεις, σύμφωνα με τους οικονομολόγους, Bruno Frey και Lasse Steiner, είναι να αφαιρέσουμε τους αιτούντες, για παράδειγμα, που δεν έχουν τις απαραίτητες δεξιότητες και από το υπόλοιπο σύνολο, να επιλεγούν τυχαία αυτοί που θα πάρουν μια θέση εργασίας, μια ανταμοιβή, προαγωγή, πρόσκληση και ούτω καθεξής, Η τυχαία επιλογή μας προστατεύει από τον σεξισμό, τον ρατσισμό, την ηλικιακή προκατάληψη, την προτίμηση ατόμων με ιδεολογικά παρόμοιες πεποιθήσεις, από την προτίμηση των σωματικά ελκυστικών… Μειώνει επίσης την πιθανότητα να ευνοούνται άτομα με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Ο Kashdan γράφει: «Γνωρίζουμε επίσης ότι ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας είναι πιο επιθυμητά, ειδικά τα υψηλά επίπεδα εξωστρέφειας (σε αντίθεση με την εσωστρέφεια), η συναισθηματική σταθερότητα (σε αντίθεση με κάποιον με ζητήματα ψυχικής υγείας)……».

2. Το δεύτερο άρθρο [στη διεύθυνση: https://berkeley.us14.list-manage.com/track/click?u=a8079f1782122a9da1dec00db&id=920afed9bc&e=56fa618356] σχετίζεται επίσης με το χώρο εργασίας και έχει τον τίτλο Four Ways to Help Your Coworkers Feel Respected (Τέσσερις τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τους συνάδελφους σας να νιώθουν σεβασμό), από την Kristie Rogers, Beth. Schinoff και Nitya Chawla. Στο άρθρο διερευνάται πώς η έλλειψη σεβασμού οδηγεί τους ανθρώπους να εγκαταλείψουν τη δουλειά τους και τέσσερις τρόπους με τους οποίους μπορούν να βοηθήσουν οι συνάδελφοι. Ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι εγκαταλείπουν τη δουλειά τους λόγω ασέβειας, επειδή η ασέβεια είναι η άρνηση της αξίας κάποιου άλλου και παραβιάζει άμεσα τους κανόνες ευγένειας στο χώρο εργασίας. Επιπλέον, οι εργαζόμενοι μπορούν πολύ πιο εύκολα να θυμούνται και να περιγράφουν περιπτώσεις ασέβειας ή αδικίας παρά περιστατικά σεβασμού ή δίκαιης μεταχείρισης. Λόγω της προκατάληψης αρνητικότητας μας (our negativity bias), αυτό ισχύει για όλες τις εμπειρίες μας. Έχουμε την τάση να θυμόμαστε περισσότερο τα αρνητικά παρά τα θετικά. Αυτό βοηθά στην επιβίωση αλλά εμποδίζει την επούλωση / ανάκαμψη και την ανάπτυξη.

Διακρίνουν δύο τύπους σεβασμού στην εργασία – το βασικό επίπεδο σεβασμού που οφείλουμε σε όλους ως πολύτιμα άτομα και μέλη του εργατικού δυναμικού και τον σεβασμό που κερδίζουμε για την ικανοποίηση ή την υπέρβαση των εργασιακών προσδοκιών. Προτείνεται να επιδεικνύεται σεβασμός συχνά και με συνέπεια έχοντας υπόψη σας τα ακόλουθα τέσσερα πράγματα:

* Να σεβόμαστε την αξία αυτού που κάνουν οι συνάδελφοι και να νιώθουμε ευγνωμοσύνη για τη συνεισφορά όλων.

* Να σεβόμαστε την ατομική εργασιακή απόδοση των συναδέλφων και να τους δίνουμε θετικά σχόλια όταν τα πάνε καλά.

* Να σεβόμαστε την αυτονομία των συναδέλφων και να έχουμε εμπιστοσύνη στην αξία και την ικανότητά τους να κάνουν τη δουλειά.

* Να σεβόμαστε τις δυσκολίες και τα συναισθήματα των συναδέλφων και να δημιουργούμε ένα ψυχολογικά ασφαλές εργασιακό περιβάλλον.

3. Προχωρώντας σε ένα τρίτο θέμα, στο επεισόδιο του Being Well αυτής της εβδομάδας [https://www.youtube.com/watch?v=AefzvuBGOSQ] οι Forrest και Rick Hanson συζητούν το ακανθώδες και ευρύ θέμα που έχει να κάνει με τη διάγνωση ψυχολογικών ζητημάτων (πολλά από τα πράγματα που θίγονται εδώ θα μπορούσαν επίσης να ισχύουν για τις σωματικές ασθένειες). Πρόσφατα, άκουσα μια γυναίκα πολιτικό, στην πραγματικότητα, την αδερφή του Έλληνα πρωθυπουργού, να μιλά για την εμπειρία της με τον καρκίνο και την απόφαση της να δημοσιοποιήσει την εμπειρία της προκειμένου  να βοηθήσει στην εξάλειψη του στίγματος γύρω από την ασθένεια. Ανέφερε πώς ακόμη και στο κοινοβούλιο πολλοί άνθρωποι σιωπούν για σοβαρά προβλήματα υγείας ή δυσκολίες προκειμένου να αποφύγουν το στίγμα και τη ντροπή και τις πιθανές επιπτώσεις που σχετίζονται με την καριέρα τους. Νομίζω ότι είναι καιρός να αρχίσουμε ως συλλογικότητα να αποδεχόμαστε με συμπόνια την ανθρώπινη μας κατάσταση, η οποία περιλαμβάνει το να είμαστε αδύναμοι κατά καιρούς, τη θλίψη / το πένθος, βάσανα και αγωνίες κάθε είδους, και τη φθορά στον ένα ή τον άλλο βαθμό καθώς μεγαλώνουμε. Αγκαλιάζοντας την ανθρώπινη φύση μας και κατανοώντας την κοινή μας ανθρώπινη εμπειρία (common humanity)  μπορούμε να πραγματώσουμε την ανθρώπινη ικανότητα μας για περισσότερη ενσυναίσθηση και συμπόνια. Ο Stephen Batchelor λέει: «Το να αγκαλιάζεις τον πόνο οδηγεί σε μεγαλύτερη ενσυναίσθηση, την ικανότητα να νιώθεις πώς είναι να υποφέρει ο άλλος, που είναι και το έδαφος για συμπόνια και αγάπη».

Μερικά από τα βασικά σημεία που διερευνώνται στο podcast είναι: η διαδικασία που χρησιμοποιείται για τη διάγνωση και ο σκοπός της διάγνωσης. Ο Rick και ο Forrest Hanson διερευνούν επίσης τη διάγνωση μέσω ενός εξελικτικού φακού και την τοποθετούν μέσα σε πολιτισμικά πλαίσια. Κάνουν αναφορά στην προέλευση των συνθηκών ψυχικής υγείας, τις περιβαλλοντικές και πολιτισμικές επιπτώσεις και τα προνόμια. Μιλούν επίσης για τη διαφοροποίηση μεταξύ των διαφορετικών διαγνώσεων και των τριών υποτύπων της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας ή ΔΕΠΥ. Άλλες πτυχές της διάγνωσης που συζητούνται εδώ είναι: η συναισθηματική πολυπλοκότητα της λήψης μιας διάγνωσης και η ανάγκη να δοθεί προσοχή τόσο στη συναισθηματική εμπειρία όσο και στην επίλυση του προβλήματος, και η σημασία της συνειδητοποίησης και της υποστήριξης από άλλους. Επικεντρώνονται στο πώς μπορούμε όλοι να καταλάβουμε καλύτερα τον εαυτό μας και μέσω αυτής της γνώση να απελευθερωθούμε αντί να επιβαρυνθούμε από αυτήν.

Νομίζω ότι αξίζει να ακούσετε το επεισόδιο γιατί συζητούν παράλληλα και για την χρησιμότητα της αναγνώρισης προτύπων συμπεριφορών, και για τις πολλές προβληματικές πλευρές της διαδικασίας της διάγνωσης, ειδικά όσον αφορά ζητήματα ψυχικής υγείας. Όταν έκανα ένα κλινικό πρόγραμμα, η έμφαση ήταν στην ψυχοπαθολογία εκτός κοινωνικών πλαισίων και συστημάτων με ελάχιστη αναγνώριση των τραυματικών εμπειριών και περιστάσεων και πολύ λίγο ενδιαφέρον για την αιτιολογία ή την κριτική αξιολόγηση. Στο podcast προτείνεται ότι η δομή που χρησιμοποιείται στην ψυχική υγεία, στο DSM, δεν βασίζεται σε μια θεωρία ως προς τα αίτια μιας κατάστασης ή ακόμα και το «πώς». Είναι βασικά μια περιγραφή συμπτωμάτων, που βασίζεται μόνο στο «τι». Ωστόσο, προτείνεται ότι ο καλύτερος τρόπος για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας είναι να βγουν οι οικογένειες και τα παιδιά από τη φτώχεια και ότι η ικανότητα των ανθρώπων να διευκολύνουν και να μειώσουν τις διαγνώσεις πρέπει να αναζητηθεί και στα πλαίσια προνομίων και οικονομικών ευκαιριών. Νομίζω λοιπόν ότι τα σημεία που αναφέρονται θα μπορούσαν να διευρύνουν την άποψή μας για την όλη διαδικασία της διάγνωσης.

Τα σημεία που αναφέρθηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της ομιλίας περιλαμβάνουν την πιθανολογική, ακατάστατη και περίπλοκη φύση των διαγνώσεων και τη δυσφορία που προκύπτει όταν οι άνθρωποι τοποθετούνται σε κουτιά. Όπως λέει κι ο Rick Hanson: «…. δεν θέλουμε να τους κουμπώσουμε γρήγορα σε κάποιο μικρό κουτί, ο κόσμος μισεί να μπαίνει σε κουτί, σίγουρα αυτό ισχύει για μένα, όπως ξέρετε, παρόλο που έζησα σε ένα κουτί με ρόδες (τροχόσπιτου) τον τελευταίο μήνα, αλλά αυτό ήταν λυτρωτικό, ήταν ένα λυτρωτικό κουτί». Επισημαίνουν ότι το γεγονός ότι η διάγνωση εντοπίζεται σε ένα ιατρικό πλαίσιο παθολογίας, «το οποίο είναι ένα ολόκληρο κουτί σκουληκιών, παρέχει μια πύλη στην υγειονομική περίθαλψη, και την αποζημίωση, και τα χρήματα και τους γιατρούς». Υπογραμμίζουν ότι διάφορες αποκαλούμενες παθολογίες είναι πραγματικά προσαρμοστικές σε ορισμένες περιπτώσεις, ιδιαίτερα για την επιβίωση. Βλέποντας μέσα από ένα εξελικτικό πλαίσιο, για παράδειγμα, «το ανώτερο 5% του εύρους της ιδιοσυγκρασίας όσον αφορά, ας πούμε, την υπερκινητικότητα και την αναζήτηση διέγερσης…. είναι (αυτά τα παιδιά είναι) λαμπερά, είναι δημιουργικά, είναι γεμάτα ζωή στο σώμα τους, ψάχνουν για ένα ερέθισμα…… Σε μια ομάδα κυνηγών-τροφοσυλλεκτών, θα ήταν ένα υπέροχο πλεονέκτημα, στις περισσότερες από τα καταστάσεις στις οποίες έζησαν οι άνθρωποι μέχρι τις τελευταίες δεκαετίες σε όλο τον κόσμο, η φύση τους θα ήταν πολύ προσαρμοσμένη στην κατάστασή τους, αλλά το να κάθεται ακίνητο σε μια συμβατική αίθουσα της πρώτης τάξης για μεγάλες χρονικές περιόδους είναι πραγματικά δύσκολο για αυτό το παιδί. Έτσι, τότε απομακρύνεστε από μια ηθικολογική παθολογία σε κάτι πολύ πιο αντικειμενικό και φυσικό που μπορεί να είναι πραγματικά απελευθερωτικό για το άτομο, και μετά μπορούμε να επικεντρωθούμε σε αυτό που θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για αυτό το παιδί».

Αναφέρονται στην επιρροή του πολιτισμού και της ιστορικής εποχής σε σχέση με τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τις εμπειρίες. Αναφέρουν ότι η προβληματική φύση της διάγνωσης που βασικά είναι μια βαθμολογία κουτιού / κατηγοριοποίησης, μια λίστα συμπτωμάτων περιλαμβάνει και την προβληματική φύση της λέξης «λειτουργικός  / ή», η οποία αναπόφευκτα επηρεάζεται από τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες του ατόμου που κάνει την αξιολόγηση. Συνολικά, η διάγνωση ψυχικής υγείας είναι εξαιρετικά υποκειμενική.

Συζητούν επίσης για το λεγόμενο φάσμα της ΔΕΠΥ. Ο Rick Hanson λέει: «Πιστεύω ότι δεν πρέπει να υπάρξει τελικό «D / Δ». Δεν νομίζω ότι η έντονη διάσπαση προσοχής, ή η αναζήτηση διέγερσης και η παρορμητικότητα να είναι εγγενώς μια διαταραχή, είναι εξαιρετικά προσαρμοστικά και είναι εξαιρετικά προσαρμοστικά… για εκατομμύρια χρόνια». Αναλύουν αυτήν τη διάγνωση για να δείξουν ορισμένα από τα υπάρχοντα προβλήματα σχετικά με τις διάφορες διαγνώσεις όπως ζητήματα λανθασμένης διάγνωσης, υποδιάγνωσης και υπερδιάγνωσης. Για παράδειγμα, τα λευκά παιδιά διαγιγνώσκονται με ΔΕΠΥ πιο συχνά από τα μαύρα παιδιά και αυτά τα «χαμηλότερα ποσοστά διαγνώσεων στα μη λευκά παιδιά αντισταθμίζονται περισσότερο από δυσανάλογα υψηλά ποσοστά διάγνωσης διαταραχής συμπεριφοράς» στα μαύρα παιδιά. Επίσης, οι άνδρες διαγιγνώσκονται συχνότερα από τις γυναίκες και αυτό εγείρει το ερώτημα: Αυτό οφείλεται σε βιολογικές διαφορές ή μήπως συμβαίνει τα αγόρια να διαγιγνώσκονται υπερβολικά και τα κορίτσια να υποδιαγιγνώσκονται επειδή κοινωνικοποιούνται διαφορετικά;

Ο Gabor Mate, ο οποίος είναι γιατρός, προσθέτει μιαν επιπλέον οπτική γωνία μέσω της οποίας μπορούμε να δούμε τις εμπειρίες ψυχικής υγείας. Δηλώνει ότι έχει διαπιστώσει ότι «όλες οι παθήσεις / καταστάσεις ψυχικής υγείας, ή οι λεγόμενες ψυχικές ασθένειες, και οι περισσότερες χρόνιες σωματικές παθήσεις, είναι αντιδράσεις σε ανεπίλυτο πόνο. Είναι αντιδράσεις στη ζωή». Ένα πολύ γνωστό παράδειγμα είναι η ιστορία της Μάγια Αγγέλου που έμεινε βουβή για πέντε χρόνια μετά από κάποια πολύ τραυματικά γεγονότα στην παιδική της ηλικία και πώς η αγάπη και η υποστήριξη της επέτρεψαν να γίνει η Μάγια Αγγέλου. Ο Mate συνεχίζει: «Ποιο είναι το χαρακτηριστικό της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής  / ΔΕΠ; Εγκατάλειψη του παρόντος, αφηρημάδα. Είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης. Σε αντίθεση με τις ιατρικές ανοησίες που προβάλλουν οι άνθρωποι, δεν είναι μια γενετικά κληρονομική ασθένεια, αλλά μια απάντηση στο πρώιμο στρες. Όσο πιο ευαίσθητος είσαι, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι να αντιμετωπίσεις το περιβάλλον σου. Ωστόσο, οι πρώιμοι μηχανισμοί αντιμετώπισης μπορούν να γίνουν αιτίες προβλημάτων αργότερα». Σε σχέση με τη σχέση μεταξύ τεχνολογίας και ΔΕΠ /ADD λέει: «Είχαμε αυτά τα προβλήματα πριν αποκτήσουμε τεχνολογία. Η τεχνολογία το κάνει χειρότερο επειδή είναι εθιστική και παρεμβαίνει στις ανθρώπινες σχέσεις. Είναι ένα δίκοπο μαχαίρι, επειδή επιτρέπει πολλές πληροφορίες να είναι διαθέσιμες στους ανθρώπους, αλλά κάνει επίσης διαθέσιμα ψέματα, παραπληροφόρηση, φαντασίες και δηλητήριο»  (https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-seekers-forum/202201/the-myth-normal-speaking-gabor-mat).

Τέλος, ο Rick Hanson κάνει αναφορά στο τεστ Rorscharch. Οι κηλίδες μελανιού του Rorscharch τεστ είναι σαν αυτές που κάποιοι από εμάς μπορεί να είχαν φτιάξει στο σχολείο με μπογιές κατά τη διάρκεια των Καλλιτεχνικών. Πάντα θεωρούσα το Rorscharch ως ένα εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην θεραπευτική διαδικασία ή αλλού για να διευκολυνθεί η εξερεύνηση του εσωτερικού κόσμου ή των τρεχουσών απασχολήσεων. Θα μπορούσε επίσης να αντικατοπτρίζει τον πλούτο της φαντασίας του καθενός και θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για την πρόκληση ενδιαφερόντων συζητήσεων ή ελεύθερων συνειρμών / free-association . Ωστόσο, όσον αφορά τη χρήση του ως εργαλείο αξιολόγησης, είναι εξαιρετικά υποκειμενικό κι εξαρτάται από τις ιδέες, τις προκαταλήψεις και τους εσωτερικούς κόσμους των αξιολογητών. Ο Rick Hanson μας δίνει ένα παράδειγμα της δικής του εμπειρίας με το τεστ ως μέρος μιας εξέτασης για να λάβει άδεια εξάσκησης επαγγέλματος και τη συνειδητοποίησή του ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στους οποίους έχει δοθεί Rorscharch για να αποφασιστεί ποια θα πρέπει να είναι η ποινή τους σε ένα ποινικό σύστημα ή εάν θα πρέπει να συνεχίσουν να είναι κλεισμένοι σε κάποιο ίδρυμα με βάση τέτοιου είδους τεστ και ευρήματα. Καταλήγει στο συμπέρασμα ότι «είναι πραγματικά σημαντικό να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τις αξιολογήσεις που χρησιμοποιούμε, να δείχνουμε μεγάλο σεβασμό και να λαμβάνουμε υπόψη πολλά πράγματα».

Εικόνα της κηλίδας μελανιού Rorscharch

4. Μόλις ολοκλήρωσα ένα σύντομο αλλά πολύ ενημερωτικό εισαγωγικό μάθημα στο Future Learn σχετικά με τον Καταναγκαστικό Έλεγχο / Coercive Control στις σχέσεις και τα οικογενειακά συστήματα. Περιέχει χρήσιμες πληροφορίες για την κατανόηση των βασικών συμπεριφορών καταναγκασμού που εντάσσονται σε ένα ευρύτερο κοινωνικό περιβάλλον που συχνά εκτιμά και ενισχύει τέτοιες συμπεριφορές. Η διάδοση αυτού του είδους πληροφοριών μπορεί να αφυπνίσει και να ενδυναμώσει εκείνους που δέχονται τον καταναγκαστικό έλεγχο κι επίσης να επηρεάσει τους άνδρες που καταφεύγουν σε αυτόν τον τρόπο ύπαρξης στις σχέσεις και την κοινωνία ευρύτερα, έτσι ώστε να διακόψουν και να θεραπεύσουν δυσλειτουργικούς τρόπους ύπαρξης.

Στην πορεία κάνουν τη χρήσιμη διάκριση μεταξύ της νόμιμης εξουσίας και του καταναγκαστικού ελέγχου στις σχέσεις. Η νόμιμη εξουσία / δύναμη θα μπορούσε να περιγραφεί ως η ικανότητα επηρεασμού, έμπνευσης, παρακίνησης και αναζωογόνησης και όπου οι ανταμοιβές μοιράζονται ανάλογα με την προσπάθεια. Η καταναγκαστική δύναμη, από την άλλη πλευρά, βασίζεται στη χειραγώγηση, τις απειλές, την εκμετάλλευση και τον εγωισμό όπου οι ανταμοιβές και τα οφέλη δεν μοιράζονται ανεξάρτητα από τον κόπο και την προσπάθεια. Υποστηρίζεται ότι αυτή η διάκριση είναι σημαντική γιατί συχνά οι τακτικές ελέγχου περνούν απαρατήρητες και τα αιτήματα και οι απαιτήσεις συχνά αντιπροσωπεύουν τις κοινωνικές προσδοκίες από τις γυναίκες. Με άλλα λόγια, «ο καταναγκαστικός έλεγχος αφορά την εκμετάλλευση των ρόλων των φύλων (Stark, 2007) με τον κύριο επιτιθέμενο να χρησιμοποιεί τους συλλογικούς, «κανονικούς» ρόλους των συζύγων και της μητέρας ως μοχλό». Ο ερευνητής Evan Stark χρησιμοποίησε τον όρο «έγκλημα ελευθερίας» για να περιγράψει τις ενέργειες που σχετίζονται με τον καταναγκαστικό έλεγχο και ως εκ τούτου τη μείωση της αυτονομίας και του χώρου δράσης της συντρόφου. Στην Βρετανία ο καταναγκαστικός έλεγχος αναγνωρίζεται πλέον ως εγκληματική πράξη. Ο Stark προτείνει ότι ο καταναγκαστικός έλεγχος λαμβάνει χώρα και σε δημόσιους χώρους και δεν περιορίζεται στη συμπεριφορά «πίσω από τις κλειστές πόρτες» που περιορίζει την ελευθερία και την ελεύθερη επιλογή του θύματος, αλλά επειδή συμβαίνει στο επικρατούν περιβάλλον της ανισότητας των φύλων, αυτή η «διαχείριση» φαίνεται φυσιολογική. ή δικαιολογημένη.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι μελέτες για τον καταναγκαστικό έλεγχο έχουν αναπτύξει μοντέλα που χρησιμοποιούν λέξεις όπως «ιστοί» ή «κλουβιά» για να συλλάβουν αυτές τις εμπειρίες. Η Torna Pitman, η οποία διεξήγαγε μια μελέτη το 2017 έριξε φως σε ορισμένες κοινές τακτικές, στάσεις και πεποιθήσεις των ανδρών που χρησιμοποιούν καταναγκαστικό έλεγχο. Παρουσιάζοντας το μοντέλου (The Trap / Η Παγίδα)  με το γνωστό κυκλικό σχέδιο, οι ερωτηθέντες σε αυτή τη μελέτη έθεσαν στον πυρήνα (ή στο κέντρο) την αίσθηση του συντρόφου τους ότι έχει δικαίωμα, ότι είναι ανώτερος και ότι έχει ένα αντίπαλο (μάχιμο) στυλ συμπεριφοράς. Όλες οι ελεγκτικές τακτικές και συμπεριφορές αυτών των αντρών περιστρέφονται γύρω από αυτόν τον πυρήνα. Σύμφωνα με την Pitman (2017) οι απαιτήσεις για συμμόρφωση ρέουν από την αίσθηση του ότι κάποιος έχει πάντα δίκιο κι είναι αναμφισβήτητα σωστός».

Ένα χρήσιμο εννοιολογικό μοντέλο, το Social Entrapment / Κοινωνικός Εγκλωβισμός,, που αφορά τη βία των συντρόφων αναπτύχθηκε αρχικά από τον James Ptacek το 1999. Τα βασικά στοιχεία του μοντέλου είναι:

(α) η κοινωνική απομόνωση, ο φόβος και ο εξαναγκασμός που δημιουργεί η καταναγκαστική και ελεγκτική συμπεριφορά του κυρίαρχου επιτιθέμενου στη ζωή του θύματος

(β) η αδιαφορία των ισχυρών θεσμών για τα δεινά του θύματος

(γ) την όξυνση του καταναγκαστικού ελέγχου από τις δομικές ανισότητες που σχετίζονται με το φύλο, την τάξη, τη φυλή και την αναπηρία (Tolmie, et al 2018).

Ένα άλλο εννοιολογικό μοντέλο: η Ηγεμονική Αρρενωπότητα αναφέρεται στα ιδανικά και τις πρακτικές που υποδηλώνουν τους πιο «επιβραβευτικούς» τρόπους του να είσαι άντρας σε οποιοδήποτε δεδομένο πλαίσιο. Μερικές ερωτήσεις που θα μπορούσαν να αποβούν χρήσιμες για τους επαγγελματίες που έρχονται σε επαφή με άνδρες που χρησιμοποιούν αυτές τις τακτικές και προκειμένου να μετρήσουν πόσο ελεγκτικοί είναι, είναι οι εξής:

«Πόσο σημαντικό είναι για εσάς το δίκαιο;»  /  «Πώς η νίκη έχει γίνει τόσο σημαντική για εσάς στη σχέση σας;»

Κι ένα άλλο γνωστό μοντέλο είναι το μοντέλο Duluth που παρουσιάζεται στο παρακάτω γράφημα. Έχω αναφερθεί σε αυτό σε παλαιότερη ανάρτηση.

Επιπλέον, η έρευνα προτείνει ότι σχετικά με τη διαμόρφωση των στάσεων και συμπεριφορών των ανδρών που χρησιμοποιούν βία «η εστίαση αποκλειστικά σε μεμονωμένους παράγοντες στη ζωή των ανδρών (π.χ. στάσεις, πεποιθήσεις και επένδυση σε ρόλους φύλου) δεν λαμβάνει υπόψη όλα τα «δομικά συστημικά οργανωτικά, κοινοτικά, διαπροσωπικά και ατομικά επίπεδα της κοινωνίας» (Our Watch 2019) που δίνει προνόμια στους άνδρες. Ο όρος ηγεμονική αρρενωπότητα που επινοήθηκε από την Raewyn Connell (2005) στις μελέτες της για την αρρενωπότητα, που αναφέρθηκαν παραπάνω, χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις προσδοκίες και τους περιορισμούς που διαμορφώνουν τους άνδρες ώστε στη συνέχεια να ενεργούν ή να αποδίδουν με τέτοιο τρόπο που  να πληρούν αυτά τα πρότυπα, τα οποία περιλαμβάνουν: τον συναισθηματικό έλεγχο, την υπεροχή της εργασίας / σταδιοδρομίας και της επιτυχίας, την άσκηση ελέγχου στις γυναίκες, την επιθετικότητα, τον στωικό ατομικισμός, την σκληρότητα  και τον ανταγωνισμό.

Όλοι αυτοί οι δείκτες αρρενωπότητας είναι παράλογοι και περιοριστικοί και ταιριάζουν μόνο σε πολύ λίγα αρσενικά. Ωστόσο, «συχνά αντανακλώνται και ενισχύονται κοινωνικά, δομικά και θεσμικά ως το αναμενόμενο πρότυπο του ανδρισμού. Οι περισσότεροι άντρες υστερούν στις διάφορες κλίμακες μέτρησης και συγκρίσεων και πρέπει να διαπραγματευτούν τη ντροπή από την μη ανταπόκριση  σε αυτές τις αδύνατες προσδοκίες, ιδιαίτερα εάν η αποτυχία είναι δημόσια και ορατή στην ομάδα τους…» (Our Watch, 2019). Σε πολλά πλαίσια, το να είσαι έξω από το ανδρικό κουτί μπορεί να είναι ένα επικίνδυνο μέρος συναισθηματικά, ψυχολογικά ακόμη και σωματικά, καθώς τα κυρίαρχα (άλφα) αρσενικά και η κουλτούρα ενισχύουν τις προσδοκίες της ομάδας. Η ερευνήτρια Brene Brown (2017) που τονίζει την ισχυρή σχέση μεταξύ ντροπής και βίας, προτείνει ότι υπάρχει ένα μήνυμα που διατρέχει τις ζωές πολλών ανδρών «μην σε εκλάβουν ως αδύναμοι».

Καθώς φθάνω στο τελευταίο κομμάτι της σημερινής ανάρτησης, θα ήθελα να προσθέσω ότι, όπως τονίστηκε και στο course η κατανόηση της προέλευσης της καταναγκαστικής συμπεριφοράς και της επιθετικότητας δεν δικαιολογεί τις συμπεριφορές. Πολλοί άντρες έχουν υποβληθεί στους ίδιους περιορισμούς ή περιοριστικές πεποιθήσεις σχετικά  με τον ανδρισμό κι έχουν βρει τρόπους να διαπραγματευτούν την ηγεμονική (τοξική) αρρενωπότητα, να θεραπευτούν, να αντιμετωπίσουν τα τραύματά τους, να αναλάβουν την ευθύνη και να παραιτηθούν από τα προνόμια που παρέχει ο ηγεμονικός ανδρισμός. Η συζήτηση για αυτά τα θέματα και η διάδοση πληροφοριών μπορεί να μας αφυπνίσει συλλογικά σχετικά με καλύτερους τρόπους να ζούμε μέσα στις σχέσεις, κι επίσης, να ασκήσει πίεση για να πραγματοποιηθούν δομικές αλλαγές.

Κύματα, τέχνη, ελευθερία λόγου, θάρρος και στερεότυπα        Η μετάφραση έχει ολοκληρωθεί

«Οι σέρφερ, επειδή είναι εκτεθειμένοι στην άγρια ​​φύση, έχουν κάτι που το μεγαλύτερο μέρος της κοινωνίας έχει χάσει. Το μεγαλύτερο μέρος της κοινωνίας είναι εντελώς αποκομμένο από την άγρια ​​φύση, εντελώς αποκομμένο από τον φυσικό κόσμο στον οποίο ζει….. Στην εποχή που ζούμε όπου έχουμε τόσο διαιρεμένες  κοινωνίες, ποιοι είναι πιο προετοιμασμένοι και πιο παγκοσμιοποιημένοι και πιο ενσωματωμένοι στον φυσικό κόσμο και την παγκόσμια κοινότητα από τους σέρφερ;». Drew Kampion

«Θάρρος δεν σημαίνει ότι δεν φοβάσαι. Θάρρος σημαίνει ότι δεν αφήνεις τον φόβο να σε σταματήσει. Θάρρος, θυσία, αποφασιστικότητα, δέσμευση, αντοχή, καρδιά / κουράγιο, ταλέντο, κότσια. Από αυτό είναι φτιαγμένα τα μικρά κορίτσια: ας πάει στο καλό το από ζάχαρη και μπαχαρικά**» (αναφέρεται σε παραδοσιακό παιδικό ποίημα  που λέει ότι τα κοριτσάκια είναι φτιαγμένα από ζάχαρη και μπαχαρικά) Bethany Hamilton

«Έχετε υπόψη ότι η θλίψη δεν διαλύεται απλώς. Θα παρατηρήσετε πώς η θλίψη αναδύεται κατά κύματα και σταδιακά, με αυξανόμενη συμπόνια, γεννιέται περισσότερος χώρος γύρω της. Ας πάρει το χρόνο της. Η καρδιά ανοίγει στον καιρό της / στην δική της εποχή, και σιγά-σιγά, κενά νέας ζωής – εισχωρούν στα σύννεφα της βροχής – εμφανίζονται. Το σώμα χαλαρώνει και εμφανίζονται πιο ελεύθερες αναπνοές. Αυτός είναι ένας φυσικός κύκλος που μπορεί κανείς να εμπιστευτεί: πώς η ζωή —και η καρδιά— ανανεώνονται. Όπως η άνοιξη μετά το χειμώνα, συμβαίνει πάντα». Jack Kornfield

 «Είμαι άνθρωπος δημοκρατικός και πιστεύω στην ελευθερία του λόγου. Ο καθένας μπορεί να εκφραστεί όπως θέλει. Απόψεις και απόψεις. Απλά, είναι πολύ θλιβερό να υπάρχει τόσος φθόνος και κακία. Τελικά, διαπιστώνω για άλλη μία φορά ότι ο καθένας «βλέπει» αυτό που έχει μέσα του.» Άλκηστης Πρωτοψάλτη

Σήμερα θα μοιραστώ μερικά από τα σχέδια που έκανα ενώ δούλευα έναν νέο πίνακα. H ζωγραφική με πινέλα απαιτεί περισσότερο χρόνο, αλλά συνήθως υπάρχουν περισσότερες ιδέες για ζωγραφιές από όσες θα μπορούσα να ζωγραφίσω ποτέ. Έτσι, το σχέδιο, που είναι μια πιο γρήγορη διαδικασία, μου επιτρέπει να αποτυπώσω περισσότερες ιδέες. Αυτά τα σχέδια αντικατοπτρίζουν μερικές καλοκαιρινές σκέψεις στην παραλία και στη θάλασσα, καθώς και την ενασχόλησή μου με υλικό σχετικό με την ελευθερία του λόγου και της έκφρασης, που, αν πραγματικά το σκεφτεί κανείς, είναι τα δύο θεμελιώδη δικαιώματα που επηρεάζουν κάθε άλλο ανθρώπινο δικαίωμα, κι επίσης, κάθε τομέα της ζωής μας από την κούνια μέχρι το τέλος. Επιπλέον, αυτά τα δικαιώματα προστατεύουν και βοηθούν στην οικοδόμηση πιο ανοιχτών δημοκρατικών κοινωνιών αντί για πιο σκοτεινά αυταρχικά καθεστώτα.

Σε σχέση με την ελευθερία του λόγου και το δικαίωμα ελεύθερης καλλιτεχνικής έκφρασης, ο Kenan Malik, αρθρογράφος και συγγραφέας του Observer, γράφει: «Σε μια πλουραλιστική κοινωνία η ελευθερία του λόγου καθίσταται ιδιαίτερα σημαντική. Σε τέτοιες κοινωνίες, είναι αναπόφευκτο και, μερικές φορές, σημαντικό οι άνθρωποι να προσβάλλουν τις ευαισθησίες των άλλων. Είναι αναπόφευκτο, γιατί εκεί όπου οι διαφορετικές πεποιθήσεις είναι βαθιά ριζωμένες, οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες». Χωρίς την ελευθερία του λόγου τίποτα δεν θα μπορούσε να αμφισβητηθεί και δεν θα σημειωνόταν πρόοδος. Παρόλο που όλοι γνωρίζουμε αυτή την αλήθεια, οι άνθρωποι που επικρίνουν ή αμφισβητούν κάθε είδους status quo (κατεστημένου) ή απλά μιλούν για δυσάρεστες αλήθειες έχουν υποστεί διώξεις σε βάθος χρόνου, αλλά χωρίς να μιλάμε και να διαφωνούμε δεν θα υπήρχε κίνηση προς τα εμπρός σε κανέναν τομέα της ζωής μας ή κλάδο της επιστήμης. Για τις γυναίκες, το να μιλάνε για δυσάρεστες αλήθειες ή να επιθυμούν ελευθερία έκφρασης και ίση μεταχείριση συχνά έχει αποδειχτεί ένα επικίνδυνο ταξίδι. Σε μια πρόσφατη συνέντευξη, η Nan Sloane, συγγραφέας, εκπαιδεύτρια και ομιλήτρια που η δουλειά της εστιάζει στον ρόλο των γυναικών στον δημόσιο χώρο, ιδιαίτερα στην πολιτική στη Βρετανία, μίλησε για το νέο της βιβλίο που επικεντρώνεται στους αγώνες και τις σοβαρές διώξεις [συμπεριλαμβανομένης της φυλάκιση γυναικών και των μωρών τους σε φρικτές συνθήκες] που υπέφεραν οι γυναίκες που αγωνίστηκαν για την ελευθερία του λόγου και την ελευθερία των πεποιθήσεων στη Βρετανία τον 19ο αιώνα πριν από τον αγώνα που έδωσαν οι σουφραζέτες για πολιτικά δικαιώματα.

Ξεκίνησα επίσης να διαβάζω ένα κάπως καλοκαιρινό βιβλίο για τις γυναίκες σέρφερ με τον τίτλο Γυναίκες πάνω στα Κύματα / Women on Waves από τον Jim Kempton. Εκεί που μένω φυσάει συχνά, αλλά δεν έχουμε γιγάντια απειλητικά κύματα όπως λόγου χάρη στη Χαβάη ή σε άλλα μέρη του πλανήτη, που προκαλούν πρωτόγονους φόβους και δέος τόσο για τη δύναμη της φύσης όσο και για τους γενναίους και ταλαντούχους άνθρωπου που πετούν και χορεύουν πάνω στο νερό. Στην Ελλάδα συνάντησα μεγάλα κύματα στα Μάταλα, στην Κρήτη στα είκοσί μου. Παρόλο που φοβόμουν έμπαινα στη θάλασσα. Πολύ αμφιβάλλω αν θα κολυμπούσα σε τέτοια ταραχώδη νερά τώρα. Η περιοχή έχει πολλά σπήλαια λαξευμένα σε απαλή λευκή πέτρα πριν από χιλιάδες χρόνια. Υπάρχουν επίσης αρκετές σπηλιές κάτω από το νερό. Θεωρούνταν τάφοι της Ρωμαϊκής και Χριστιανικής Περιόδου και πολλές από αυτές έχουν δωμάτια, σκαλοπάτια, κρεβάτια ή παράθυρα που υποδηλώνει ότι τα σπήλαια χρησιμοποιούνταν ως καταλύματα στην προϊστορική εποχή. Στις δεκαετίες του ’60 και του ’70 παρείχαν καταφύγιο στους χίπις.

Ο Τζακ Λόντον περιγράφει όμορφα αυτά τα γιγάντια κύματα και τους σέρφερ: «Εκεί που την προηγούμενη στιγμή ήταν μόνο η μεγάλη ερημιά και ο ακατανίκητος βρυχηθμός, τώρα βρίσκεται ένας άντρας / άνθρωπος,  όρθιος, γεμάτος ανάστημα, που δεν αγωνίζεται ξέφρενα μέσα σε αυτή την άγρια ​​κίνηση, δεν είναι θαμμένος, συντριμμένος και χτυπημένος. από εκείνα τα πανίσχυρα τέρατα, αλλά στέκεται πάνω από όλα, ήρεμος και υπέροχος, τοποθετημένος στη ζαλισμένη κορυφή, τα πόδια του θαμμένα στον αφρό που αναδεύεται, ο καπνός από αλάτι ανεβαίνει μέχρι τα γόνατά του, κι όλος ο υπόλοιπος στον ελεύθερο αέρα και το φως του ήλιου που αναβοσβήνει, και πετάει στον αέρα, πετά προς τα εμπρός, πετάει τόσο γρήγορα όσο και το κύμα πάνω στο οποίο στέκεται. Είναι ένας Ερμής — ένας ηλιοκαμένος Ερμής. Οι φτέρνες του είναι φτερωτές και μέσα τους βρίσκεται η ταχύτητα της θάλασσας».

Το βιβλίο Γυναίκες πάνω στα Κύματα εστιάζει στις γυναίκες σέρφερ, τα σπουδαία τους επιτεύγματα, τους αγώνες και το εκπληκτικό τους σθένος. Απλώς ρίχνοντας μια ματιά στο βιβλίο διαβάζει κανείς για εκπληκτικά κατορθώματα, απίστευτη αποφασιστικότητα και αγάπη για το σερφ, μάχες με αντιξοότητες, αλτρουισμό, ακτιβισμό, και καλά έργα για την υποστήριξη νεαρών κοριτσιών σέρφερ και άλλων σκοπών. Ένα παράδειγμα είναι το παιδί θαύμα του σέρφ από τη Χαβάη, η Bethany Hamilton, η οποία αφού έχασε το χέρι της σε επίθεση καρχαρία το 2003, επούλωσε θαρραλέα και σε λιγότερο από ένα μήνα μετά τη δοκιμασία της επέστρεψε στο κορυφαίο ανταγωνιστικό σέρφινγκ και αντιμετώπισε ένα κύμα σαράντα ποδιών. Κέρδισε διαγωνισμούς και το Εθνικό Πρωτάθλημα του 2005. Μετά την εμπειρία της άρχισε να δίνει ομιλίες εμψύχωσης και έγραψε οκτώ βιβλία. Ένα ντοκιμαντέρ για τη ζωή της έχει εμπνεύσει ακόμη περισσότερα νεαρά κορίτσια. Συνέχισε να κάνει σερφ και το 2013 παντρεύτηκε και απέκτησε τρία παιδιά. Η Bethany Hamilton δεν είναι η μόνη σέρφερ που αναφέρεται στο βιβλίο που θριάμβευσε μετά από τραγωδία. Μια άλλη σέρφερ, η Κάρμεν Λόπεζ, μια τυφλή Αυστριακή σέρφερ από την Ισπανία, έθεσε επίσης ένα υποδειγματικό πρότυπο επιτυχίας στα κύματα και στη ζωή. Στα είκοσι ένα της, έγινε η πρώτη τυφλή σέρφερ που αγωνίστηκε. Από ιστορία σε ιστορία βλέπουμε από τι είναι φτιαγμένες οι γυναίκες και οι άνθρωποι γενικότερα και τι μπορούν να επιτύχουν όταν αφιερώνουν την προσπάθειά τους σε πράγματα που αγαπούν να κάνουν και να είναι, με την υποστήριξη της κοινότητας.

Θα τελειώσω αυτό το μέρος με ένα σύντομο απόσπασμα από το βιβλίο «Η Cunningham συνέχισε να καταγράφει το κίνημα των γυναικών των μεγάλων κυμάτων. Έμοιαζε να καταλαβαίνει ότι αδράχνει την πρόκληση και την αμεσότητα – το μήνυμα ζωής άδραξε την μέρα– σαν να αντιπροσώπευε τη γυναικεία ιδιότητα σε όλο της το παγκόσμιο μεγαλείο. «Η επιβίωση είναι μέρος αυτού που κάνω», είπε. «Για μένα αυτό είναι σαν μια αφύπνιση: ότι έχω μόνο μια ευκαιρία στη ζωή και θα πάω εκεί έξω πιο αποφασισμένη από ποτέ».

Επίσης, ως συνέχεια των θεμάτων που ανέλυσα στην προηγούμενη ανάρτησή μου, μοιράζομαι έναν σύνδεσμο: https://toddkashdan.substack.com/p/is-the-self-help-industry-for-black?utm_source=substack&utm_medium =email&utm_content=share, ενός άρθρου του Δρ. Todd Kashdan, στο οποίο συζητά τα στερεότυπα σε σχέση με την ευαλωτότητα και το θάρρος που έχουν μελετηθεί από την Brene Brown και άλλους. Δυστυχώς, όλοι κατασκευάζουμε πεποιθήσεις και σχηματίζουμε απόψεις στηριζόμενοι  στις πρώτες εντυπώσεις, σε λίγες πληροφορίες ή σε διαθέσιμα στερεότυπα στην κοινωνία. Εν μέρει το κάνουμε αυτό γιατί ο εγκέφαλός μας διευκολύνει τη διαδικασία της κατηγοριοποίησης προκειμένου να εξοικονομεί ενέργεια και χρόνο. Μερικές φορές τα στερεότυπα μπορεί να είναι ακίνδυνα ή μπορεί να βασίζονται σε κάποια γενική ομαδική τάση, αλλά συχνά μπορούν να οδηγήσουν σε μια ποικιλία – ισμών. Ο Kashdan γράφει: «Κανείς από εμάς δεν έχει ανοσία στην κατασκευή πεποιθήσεων για άλλα άτομα που βασίζονται σε μια «λεπτή φέτα» πληροφοριών. Ξεκινά με υποθέσεις για ομάδες που βασίζονται σε μια μικρή ποσότητα πληροφοριών που στη συνέχεια αναθέτουμε σε άτομα που ανήκουν σε αυτήν την ομάδα». Λέει ότι συχνά κάνουμε υποθέσεις για τα ενδιαφέροντα, το στυλ ή τις αξίες των ανθρώπων, αντί για αμφιλεγόμενα αμετάβλητα χαρακτηριστικά όπως το φύλο, τη «φυλή» και την ηλικία, και πιστεύουμε ότι αυτές οι προκαταλήψεις είναι αβλαβείς. ένα χιουμοριστικό τροπάριο, αλλά όταν κάνουμε υποθέσεις για ένα άτομο με βάση αυτό που είναι ορατό μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, η κατασκευή των στερεοτύπων μας μοιάζει με σεξισμό, ρατσισμό ή προκαταλήψεις σχετικά με την ηλικία.»  Ο Kashdan αναφέρεται στην έρευνα και προτείνει ότι δεν πρέπει να αντιμετωπίζουμε καμία φυλετική ομάδα ως ένα σύνολο εναλλάξιμων ατόμων και είναι λογικό να επιτρέπεται η ποικιλομορφία εντός (όχι μόνο μεταξύ) των δημογραφικών ομάδων. Γράφει: «Ένα από τα αγαπημένα μου αξιώματα της πολιτισμικής ψυχολογίας είναι ότι υπάρχει μεγαλύτερη μεταβλητότητα μέσα σε μια ομάδα παρά μεταξύ των ομάδων, αλλά το αγνοούμε αυτό λόγω της επιθυμίας μας για απλότητα».

Θα τελειώσω αυτήν την ανάρτηση κοινοποιώντας έναν διαλογισμό για τη θλίψη / το πένθος – το θέμα μιας πρόσφατης ανάρτησης στη διεύθυνση: https://jackkornfield.com/meditation-grief/  από τον Jack Kornfield, Ph.D, έναν παγκοσμίου φήμης ψυχολόγο, συγγραφέα και δάσκαλο. Είναι ένας από τους βασικούς δασκάλους που εισήγαγαν τη βουδιστική πρακτική ενσυνειδητότητας στη Δύση.

Και ένα σύντομο βίντεο στη διεύθυνση: https://www.youtube.com/watch?v=pktDqFy5IcE στο οποίο ο David Attenborough [Άγγλος ραδιοτηλεοπτικός παραγωγός, βιολόγος, φυσικός ιστορικός και συγγραφέας. Η φιλμογραφία του ως συγγραφέας, παρουσιαστής και αφηγητής διήρκεσε οκτώ δεκαετίες] μας εξηγεί Το Δέντρο της Ζωής / The Tree of Life

Τέχνη, φαντασία, ντροπή, ηθική και εξουσία……                       Οι εικόνες έχουν αναρτηθεί

«H ενθάρρυνση της δημιουργικότητας και η καλλιέργεια της φαντασίας είναι από τις πιο παραμελημένες πλευρές των συγχρόνων εκπαιδευτικών συστημάτων….. αφήνουμε την φαντασία τους (των παιδιών) να λιμοκτονεί… Τα παιδιά εισάγονται στο σχολείο προικισμένα με πλούσια φαντασία και αποφοιτούν με φαντασίες ατροφικές και στραγγαλισμένες.» Ευγένιος Τριβιζάς

«Δεν είναι τυχαίο που οι εμπειρίες ντροπής ονομάζονται αμηχανία / ανασφάλεια. Τέτοιες εμπειρίες ντροπής είναι ιδιαίτερα επώδυνες. Συνήθως θεωρούνται ως κάτι που πρέπει να κρυφτεί, να αποφευχθεί, να καλυφθεί _ακόμα και, ή ειδικά, από τον εαυτό. Η ντροπή διακόπτει κάθε αδιαμφισβήτητη, χωρίς επίγνωση αίσθηση του εαυτού. Αλλά είναι πιθανό οι εμπειρίες ντροπής, εάν κανείς τις αντιμετωπίσει κατά πρόσωπο, να ρίξουν ένα απροσδόκητο φως στο ποιος είναι κάποιος και να δείξει το δρόμο προς το ποιος μπορεί να γίνει. Η ντροπή που αντιμετωπίζετε πλήρως μπορεί να γίνει όχι κάτι που πρέπει πρωτίστως να καλυφθεί, αλλά μια θετική εμπειρία αποκάλυψης» Helen Merrell Lynd

«Το θέμα της ντροπής ανοίγει το θέμα της έννοιας της εσωτερίκευσης, και ποιοί γινόμαστε και το αν είμαστε ενσωματωμένοι ή κατακερματισμένοι; Είστε περισσότερο σαν ένα αρχιπέλαγος ή μια ενοποιημένη ήπειρος όσον αφορά την δομή του εαυτού σας; Και τι κάνεις με αυτά τα νησιά, που μόλις απορρόφησες, τα ήπιες, τα εσωτερίκευσες με το μητρικό γάλα όταν ήσουν ενός έτους;» Rick Hanson

«Περιέργως, αν προσπαθούμε πρωτίστως να προστατευτούμε από τη δυσφορία, υποφέρουμε. Ωστόσο, όταν δεν αποκοβόμαστε και αφήνουμε την καρδιά μας να ραγίσει, ανακαλύπτουμε τη συγγένειά μας με όλα τα όντα». Janina Fisher

Η σημερινή ανάρτηση περιλαμβάνει έναν νέο πίνακα τον οποίο δουλεύω αυτό το διάστημα, μια TED ομιλία του Ευγένιου Τριβιζά, σημειώσεις σχετικά με το Being Well podcast των Rick και Forrest Hanson που εστιάζει σε μερικούς από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να δούμε και να κατανοήσουμε την ντροπή, ειδικά την περιττή ντροπή, κι επίσης, μερικά σύντομα βίντεο με θέματα σχετικά με τη ντροπή. Έχω γράψει για τη ντροπή στο παρελθόν, ειδικά για το τραύμα και την τοξική ντροπή, αλλά τα θέματα δεν μπορούν ποτέ να συζητηθούν εκτενώς σε μία ανάρτηση ή ένα άρθρο, και υπάρχουν πάντα τόσες πολλές πτυχές και οπτικές που μπορεί κανείς να διερευνήσει.

Η ομιλία του Ευγένιου Τριβιζά με τίτλο, Let’s Imagine / Ας Φανταστούμε, [https://www.youtube.com/watch?v=tx67UwCrqkU] επικεντρώνεται στην αξία των μύθων, των παραμυθιών και της φαντασίας και στην αναγκαιότητα καλλιέργειας και υποστήριξης της έμφυτης ικανότητας φαντασίας και δημιουργικότητας των παιδιών μας. Η φαντασία είναι αυτό που επιτρέπει στα παιδιά να είναι ο εαυτός τους, να είναι εφευρετικά, να ευδοκιμούν και επίσης, να κατανοούν πράγματα όπως η επιστήμη και τα μαθηματικά. Ένας επιστήμονας που αναφέρει ο Τριβιζάς είπε κάποτε: «Για να εφεύρεις χρειάζεται μόνο μια καλή φαντασία και ένα σωρό σκουπίδια». Ο Τριβιζάς επίσης έχει πει ότι «η εκπαίδευση δεν πρέπει να αποσκοπεί τόσο στη μετάδοση γνώσης – δεδομένου ότι η γνώση σήμερα είναι εύκολα προσβάσιμη – αλλά στην καλλιέργεια της δημιουργικότητας και της φαντασίας των παιδιών, ώστε αυτή η γνώση να χρησιμοποιείται με καινοτόμους τρόπους» και ότι τα παραμύθια «μεταδίδουν το μήνυμα ότι είμαστε σε θέση να ξεπεράσουμε τους περιορισμούς των ρόλων μας, του περιβάλλοντός μας και της ύπαρξής μας» και ότι «Προσφέρουν στα παιδιά την ελπίδα ότι μπορούμε να νικήσουμε τους δράκους και τα τέρατα που μας απειλούν και μας καταπιέζουν».

Στο βίντεο ο Τριβιζάς αναφέρεται σε μια μελέτη όπου ζητήθηκε από τους ανθρώπους να περιγράψουν όλες τις πιθανές χρήσεις των συνδετήρων. Το 98% των μικρότερων παιδιών φαντάστηκε περισσότερες από 145 πιθανές χρήσεις. Για τα μεγαλύτερης ηλικίας παιδιών, ο αριθμός μειώθηκε σημαντικά και οι ενήλικες ήταν σε θέση να σκεφτούν 10-15 χρήσεις το πολύ. Ο Ευγένιος Τριβιζάς είναι συγγραφέας παιδικών βιβλίων και θεατρικός συγγραφέας. Έχει γράψει περίπου 150 βιβλία. Ένα από τα πιο γνωστά του βιβλία είναι Τα Τρία Μικρά Λυκάκια και το Κακό Γουρούνι, το οποίο έφτασε στη δεύτερη θέση στην αμερικανική λίστα best seller για εικονογραφημένα βιβλία και έχει κερδίσει πολλές διακρίσεις. Πιστεύει ότι τα στερεότυπα του καλού και του κακού που διδάσκονται στα παιδιά μέσω των παιδικών βιβλίων είναι συχνά λανθασμένα και θέτουν τα θεμέλια για προκαταλήψεις κατά των μειονοτήτων, και γεννούν πολλά άλλα κοινωνικά δεινά. Στα βιβλία του καταπιάνεται με τα θέματα του πολέμου, της βίας, των προκαταλήψεων και του εκφοβισμού. Για παράδειγμα, το θέμα της ρατσιστικής γενοκτονίας αντιμετωπίζεται στο Η Τελευταία Μαύρη Γάτα όπου τα μέλη μιας μυστικής δεισιδαιμονικής αίρεσης / ομάδας είναι πεπεισμένα ότι οι μαύρες γάτες φέρνουν κακή τύχη και κατά συνέπεια αποφασίζουν να τις εξοντώσουν, υποστηριζόμενοι από οικονομικούς κύκλους που εμπορεύονται παγίδες για γάτες και πολιτικούς ηγέτες που θεωρούν τις μαύρες γάτες ως βολικούς αποδιοπομπαίους τράγους για τις καταστροφικές πολιτικές τους.

Ο Τριβιζάς έχει σπουδάσει νομικά και οικονομικά και είναι καθηγητής εγκληματολογίας στην Αγγλία. Ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι το 1997 κέρδισε μια νομική μάχη κατά της Coca Cola για παράνομη ιδιοποίηση της πνευματικής του ιδιοκτησίας, εμποδίζοντας την εταιρεία να καταχωρίσει στην Ελλάδα τον τίτλο της τηλεοπτικής του σειράς και των κόμικς του, Φρουτοποία, ως σήμα κατατεθέν για αναψυκτικά.

Τα βιβλία του Τριβιζά τα γνώρισα σχετικά πρόσφατα. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά σε ένα πλαίσιο πρακτικής άσκησης μου έκαναν δώρο ένα από τα βιβλία με τίτλο: Η Νύχτα της Μπανανόφλουδας. Η Άννα πετάει μια φλούδα μπανάνας στο δρόμο καθώς γυρίζει από το σχολείο, αλλά όταν φθάσει σπίτι αρχίζει να νιώθει βαθιά ντροπή, ενοχές και αφόρητες τύψεις. Αρχίζει να σκέφτεται όλες τις πιθανές καταστροφές που μπορεί να συμβούν. Ίσως ένας ζαχαροπλάστης να την πατήσει και να γλιστρήσει ακολουθούμενος από πολλούς βοηθούς ζαχαροπλάστες φορτωμένους με γλυκά ή ένας στρατηγός που παρελαύνει με έναν ολόκληρο στρατό ή ακόμα και μια νύφη ακολουθούμενη από τον γαμπρό και τη γαμήλια πομπή. Η φαντασία της Άννας ξεσαλώνει και μην μπορώντας να το αντέξει, αποφασίζει να βγει κρυφά από το σπίτι της μες τη νύχτα και να επιστρέψει στον «τόπο του εγκλήματος» για να μαζέψει τη φλούδα της μπανάνας. Προβλέποντας πάντα τα χειρότερα φαντάζεται τον εαυτό της κλεισμένο στη φυλακή:

“Θα ’ρθουν πυροσβέστες, αστυνόμοι / ανακριτές και τροχονόμοι. / Θα με δείξουν και θα πουν: Να αυτή εκεί η Άννα πέταξε μια φλούδα από μπανάνα. / Αλυσοδεμένη θα με σύρουν στη φυλακή / και τη ζωή μου ια περάσω / σ’ ένα σκοτεινό κελί….» 

Σύντομα ανακαλύπτει ότι η μπανανόφλουδα στη μέση του δρόμου έχει όντως πυροδοτήσει γεγονότα, αλλά όχι όπως τα περίμενε…. Οι κάτοικοι της πόλης, συμπεριλαμβανομένου του δημάρχου, όχι μόνο θα την ευχαριστήσουν, αλλά και θα της χαρίσουν το κλειδί και την κλειδαριά της πόλης….

Μιλώντας για ντροπή και άλλα σχετικά συναισθήματα και καταστάσεις όπως ενοχές και τύψεις, το podcast Being Well αυτής της εβδομάδας [https://www.rickhanson.net/being-well-podcast-changing-your-relationship-to-shame/] αγγίζει πολλές πτυχές και παρακείμενα θέματα της ντροπής. Οι Rick και Forrest Hanson ξεκινούν τη συζήτηση μιλώντας για τις βιολογικές ρίζες της ντροπής και πώς εξελίχθηκε για να βοηθήσει τα πρωτεύοντα θηλαστικά και τους ανθρώπους να επιβιώσουν, ακόμη και να ξεφύγουν από τον θάνατο σε ορισμένες περιπτώσεις. Αναφέρονται στον Paul Gilbert κι άλλους, οι οποίοι έχουν επισημάνει τους τρόπους με τους οποίους η ντροπή έχει τις ρίζες της στις συμπεριφορές υποταγής των πιθήκων και άλλων πρωτευόντων και πιθανώς των πρώιμων ανθρώπων, στους οποίους υπάρχουν οι συμπεριφορές, για παράδειγμα, της αποστροφής του βλέμματος, ή του μαζέματος του σώματος και της αποφυγής έντονα επιθετικών συγκρούσεων. Στην άγρια ​​φύση, αυτές οι η συμπεριφορές μπορεί να είναι αποτελεσματικές στο να μην εξοριστεί κανείς από την φυλή και να επιβιώσει από τις επιθέσεις των πιο επιθετικών (Alpha) αρσενικά και στο να καταφέρει να μεταδώσει τα γονίδια του.

Είναι αλήθεια ότι η ντροπή μπορεί ακόμα και σήμερα να μας προφυλάξει από την τιμωρία ή την εξορία από ορισμένες ομάδες. Στο podcast, η ντροπή αναφέρεται και ως «συναίσθημα εξορίας» επειδή μπορεί να αποτρέψει την εξορία από την ομάδα. Περιγράφουν πώς όταν οι άνθρωποι περνούν από μια σημαντική διαδικασία εσωτερικής αλλαγής, αυτό σχεδόν πάντα τους φέρνει σε έντονη σύγκρουση με τις ομάδες στις οποίες ανήκουν, επειδή όλες οι ομάδες επιδιώκουν να παραμείνουν ίδιες για να διατηρήσουν την ομοιόστασή τους. Αυτό μπορεί να συμβεί για όσους αλλάζουν σημαντικές πτυχές της ταυτότητας τους, αλλά και με μικρότερους τρόπους καθώς οι άνθρωποι αποφασίζουν, για παράδειγμα, ότι η ομάδα φίλων τους ή η δουλειά ή η οικογενειακή δομή ή η θρησκευτική ομάδα ή η άποψη για τη ζωή ή κάτι άλλο δεν είναι υγιές ή κατάλληλο πλέον για αυτούς. Μπορεί να ανασυρθεί ντροπή, αλλά μπορεί επίσης να επιβληθούν τακτικές εξευτελισμού στους ανθρώπους για να τους αποτρέψουν από το να ταράξουν την βάρκα ή να προχωρήσουν ή να κάνουν πράγματα διαφορετικά, ακόμη και να προστατεύσουν τον εαυτό τους.

Συζητούν επίσης για τα θέματα της ντροπής και την ανάρμοστης συμπεριφοράς, κάτι που εγείρει το ερώτημα ποιος κάνει αυτές τις επιλογές, ποιος ορίζει τι είναι ανάρμοστο και γιατί κάτι χαρακτηρίζεται ως μη επιτρεπτό, καθώς και την ψυχολογική διαδικασία της εσωτερίκευσης αυτών των μηνυμάτων που συχνά προκαλούν ντροπή. Ισχυρίζονται ότι μεγάλο μέρος αυτής της περιττής και συχνά τοξικής ντροπής μπορεί να εντοπιστεί στην πρώιμη ανατροφή μας και ευρύτερα στον πολιτισμό της βικτωριανής εποχής και στις φροϋδικές ιδέες που έχουν τις ρίζες τους στη βικτωριανή εποχή. Ιδιαίτερα συντηρητικά δυτικά, θρησκευτικά πλαίσια, που περιλαμβάνουν πεποιθήσεις όπως ότι γεννιόμαστε μέσα στη ντροπή και την αμαρτία, επίσης μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη μη υγιούς ντροπής και στην αποδυνάμωση ή φίμωση.

Πολλά μηνύματα για την αξία μας και για το τι είναι σωστό ή αρμόζων προέρχονται από πρόσωπα εξουσίας διαφόρων ειδών που προσμένουν σε συγκεκριμένα αποτελέσματα, και πολλά από τα πρώτα μοντέλα ηθικής μας είναι πιθανό να έχουν σχηματιστεί στις πρώτες μας σχέσεις στο σπίτι, στο σχολείο, στην εκκλησία και στην κοινωνία γενικότερα. Αναφέρονται στα αναπτυξιακά στάδια του Erick Erickson, το δεύτερο πρώιμο αναπτυξιακό στάδιο, συγκεκριμένα: ντροπή ή αυτονομία, που σε μεγάλο βαθμό έχει να κάνει με την εκπαίδευση τουαλέτας των νηπίων… Είναι εκείνη η φάση όπου είτε ενθαρρύνονται οι προσπάθειες των μικρών παιδιών για εξερεύνηση και αυτονομία ή πνίγονται. Ο Rick Hanson λέει: «Έτσι όταν σκεφτόμαστε την ντροπή για το σώμα, των ιδιωτικών μερών, των σωματικών αποβλήτων, θα πρέπει να είναι αόρατα, να καταπιέζονται, τότε μπορεί να υπάρχει μια ευρύτερη κοινωνική άποψη, η οποία είναι, και πάλι, πολύ φροϋδική……, όπου βασικά αντιτάσσεται ο πολιτισμός με την αγριότητα…. Και είναι πραγματικά ενδιαφέρον για τους ανθρώπους να αναλογιστούν σχετικά με τι μπορεί να τους αφορά σχετικά με τις πρώιμες παιδικές τους εμπειρίες. Και τότε μπορεί κανείς να σκεφτεί όχι μόνο σωματικά πράγματα που διαρρέουν, αλλά τι γίνεται με τα συναισθήματα, τις επιθυμίες που υποτίθεται ότι είναι κρυμμένες…».

Μιλούν βέβαια και για την πιο γνωστή σχέση μεταξύ ντροπής και τραύματος. Δυστυχώς, όταν έχουμε υποστεί τραύματα, κακομεταχείριση ή κακοποίηση, καταλήγουμε να κουβαλάμε ντροπή και να εσωτερικεύουμε άδικα τις προβολές των άλλων, επειδή έτσι ανταποκρίνεται ο εγκέφαλος /το σώμα μας στο τραύμα. Αυτό το είδος τοξικής ντροπής, σε αντίθεση με την υγιή ντροπή ή τις τύψεις και την ηθική ευαισθησία που προέρχονται από την επίγνωση ότι έχουμε κάνει κάτι λάθος, είναι περιττή και μη υγιής. Επίσης κάνουν διάκριση μεταξύ της ενοχής που βασίζεται σε κάποιο λάθος και της υπερβολικής αυτοσυνειδησίας / ευαισθησίας μην πληγώσουμε τους άλλους. Αυτό το δεύτερο είδος ενοχής βασίζεται συνήθως σε ένα ψέμα, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που έχουν μεγαλώσει σε κουλτούρες ενοχής, συχνά με ένα θρησκευτικό πλαίσιο γύρω από αυτό, ή ένα πολιτισμικό πλαίσιο γύρω από τα καθήκοντα. Ο Rick Hanson προτείνει ότι ως ενήλικες είναι χρήσιμο να αποστασιοποιηθούμε από όλες αυτές τις διάφορες πεποιθήσεις, ή κανόνες ή πρότυπα και να αναρωτηθούμε – “Μου λέει κάποιος ψέματα εδώ;” Μπορούμε να αναρωτηθούμε αν αυτή η ντροπή πηγάζει από οποιοδήποτε είδος αντικειμενικής αίσθησης ή ηθικής ή μήπως πηγάζει από τα ασυνείδητα και ανεξέταστα σχήματά μας.

Όπως συζητήθηκε και στο podcast, επειδή αυτοί που ορίζουν πολλά πρέπει και όχι, είναι άνθρωποι, είναι σημαντικό να τα εξετάσουμε και να ελέγξουμε την τρέχουσα εγκυρότητά τους. Χωρίς να είμαστε ηθικοί σχετικιστές, είναι συνετό να εμπλακούμε σε κάποιο επίπεδο έρευνας και να δημιουργήσουμε το δικό μας σύστημα ακεραιότητας, το οποίο μπορεί σε κάποιο βαθμό να διαφέρει από τα συστήματα ακεραιότητας της οικογένειας, της κουλτούρας ή της θρησκείας μας.

Μερικές από τις πολλές ερωτήσεις που προτείνονται στο podcast:

Ποιο είναι το δικό μου σύστημα ακεραιότητάς; Ποια είναι η ηθική μου βάση; Ποιος αποφασίζει πώς είναι να είσαι καλός; Ποιος αποφασίζει ποια είναι η ηθική συμπεριφορά; Ποια είναι τα μεγάλα θέματα στην δική μας αφήγηση ντροπής; Ποιες είναι οι κατηγορίες πραγμάτων που ενεργοποιούν έντονα αισθήματα ντροπής μέσα μας; Πότε άρχισε η ντροπή να δένεται με εκείνο το άλλο πράγμα, εκείνη την ιδέα, εκείνη την κατηγορία, με αυτό που είσαι; Μήπως αυτό συνέβη πολύ νωρίς; Μήπως είναι πιο πρόσφατη εξέλιξη;

Διερευνώνται επίσης πτυχές του συναισθήματος της αηδίας, το οποίο ο Rick Hanson σημειώνει ότι είναι νευροβιολογικά, εξελικτικά, πολύ κοντά στην ντροπή. Από τη δική μας εμπειρία μπορεί να γνωρίζουμε ότι σε υπερβολικά καταπιεστικές και επικριτικές κουλτούρες υπάρχει πολλή αηδία και απέχθεια για τον Άλλο. Ο Rick Hanson λέει: «…αισθανόμαστε ότι οι άλλοι είναι αηδιαστικοί, οι άλλοι πρέπει να ντρέπονται για τον εαυτό τους……» Πιστεύουμε ότι «Θα έπρεπε να νιώθουν ένοχοι, θα έπρεπε να έχουν τύψεις, κάνουν άσχημα πράγματα, είναι κακοί, κάνουν λάθος, εγώ είμαι ηθικά ανώτερος από αυτούς…» Ουσιαστικά αυτό έχει λίγο να κάνει με την ηθική και την καλοσύνη, και περισσότερο με την εξουσία και τον έλεγχο. Προτείνεται ότι «το μετατρέπουμε σε ένα παιχνίδι ηθικής επειδή η ηθική είναι ένας υπέροχος μοχλός που μπορούμε να εφαρμόσουμε στους ανθρώπους για να περιορίσουμε τη συμπεριφορά τους. Αυτός είναι ο μηχανισμός, είναι το υπομόχλιο». Όταν αυτό προχωρήσει περαιτέρω, μπορεί να οδηγήσει σε απανθρωποποίηση και αντικειμενοποίηση του Άλλου και από αυτό το σημείο είναι πιο εύκολο να επιτεθείς και να βλάψεις άλλους ανθρώπους. Μια μορφή ντροπής είναι η ντροπή που σχετίζεται με την ταυτότητα, που αφορά διάφορες ομάδες ανθρώπων στις οποίες η κοινωνία έχει επικολλήσει διάφορες ταμπέλες σχετικά με την αξία ή την καλοσύνη τους, ακόμη και το δικαίωμα ύπαρξης τους. Στο βιβλίο της On Shame And The Search For Identity, η Helen Merrell Lynd ισχυρίζεται ότι η ντροπή εξαρτάται από τη σύγκρουση διαφορετικών κοινωνικών ή ηθικών «αξιών» σε συγκεκριμένους τόπους και χρόνους, δίνοντας έμφαση στο τραύμα που βιώνουν μέλη κοινοτήτων ως προς την κυρίαρχη κουλτούρα: εκείνοι που είναι πιο πιθανό να νιώθουν ντροπή είναι αυτοί που τους επιβάλλεται να νιώθουν «ανάρμοστοι» διάφορες κυρίαρχες πολιτισμικές νόρμες.

Αυτή η σχέση μεταξύ ντροπής, ηθικής και εξουσίας ξεκινά από νωρίς. Φυσικά, είναι απαραίτητο και εντελώς αναπόφευκτο να διδάσκουμε στα παιδιά αξίες και να παραδειγματίζουμε συμπεριφορές. Ο Rick Hanson λέει: «κάνουμε τα παιδιά να εσωτερικεύσουν λογικά κοινωνικά πρότυπα – σταματάμε στα κόκκινα φανάρια, αυτό είναι σημαντικό, προσπαθούμε να φροντίζουμε τους μικρότερους ανάμεσά μας και προσπαθούμε να είμαστε καλοί – ξέρετε, υπάρχει χώρος για αυτή η εσωτερίκευση, αλλά τι συμβαίνει όταν αυτό πάει πολύ μακριά…» Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να διακρίνουμε το δικό μας βασικό σύστημα ακεραιότητας, να συνειδητοποιήσουμε τα δικά μας πρότυπα και τον αντίκτυπο που έχουμε στους άλλους ανθρώπους από τα συστήματα ηθικής στην υπηρεσία της εξουσίας. Συχνά οι άνθρωποι έχουν υποστεί gaslighting μέσα στην οικογένεια και την κουλτούρα τους. Κάθε τόσο είναι επιθυμητό να αναλογιζόμαστε πώς μπορεί κατά καιρούς να μην έχουμε ενεργήσει ανάλογα με τις αξίες που είναι κοντά στην καρδιά μας συχνά λόγω έλλειψης δεξιοτήτων ή λόγω άγνοιας. Κι επίσης, είναι σημαντικό να μάθουμε για τα μεγαλύτερα συστήματα στα οποία συμμετέχουμε και για τις βαθύτερες και ευρύτερες κοινωνικές επιρροές και δυναμικές.

Η ενσυνειδητότητα μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ξετυλίξουμε τις αφηγήσεις ντροπής μας, τόσο μέσω της επίγνωσης των σωματικών αισθήσεων όπως η ναυτία και ο σωματικός πόνος, για παράδειγμα, όσο και μέσω της επίγνωσης των σκέψεων και των πεποιθήσεων μας. Επειδή η ντροπή και άλλα συναισθήματα έχουν αναπτυχθεί σε κοινότητα η επούλωση απαιτεί κοινότητα. Στο podcast προτείνεται ότι η επούλωση λαμβάνει χώρα στην «κοινότητα και τις σχέσεις, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων που μας επιβεβαιώνουν, που βλέπουν την αξία και την καλοσύνη μας, όχι επειδή μας κολακεύουν ή για να κερδίσουν κάτι, αλλά επειδή ειλικρινά βλέπουν μέσα μας αυτό που είναι καλό και άξιο». Η εύρεση άλλων μορφών κοινωνικής υποστήριξης εκτός των ομάδων στις οποίες ανήκει κανείς επί του παρόντος ή της ομάδας από την οποία μπορεί να εξέρχεται είναι επίσης σημαντική.

Άλλα θέματα που αναφέρονται στο podcast είναι: η ντροπή σε σχέση με το ανήκειν, η γενναιοδωρία της συγχώρεσης και η επιδέξια διόρθωση ή αποκατάσταση όταν αυτό είναι δυνατό, αν και, όπως λένε, «υπάρχουν πράγματα στη ζωή μας που δεν μπορούμε να διορθώσουμε με το άτομο που αδικήθηκε στο γυμνάσιο», για παράδειγμα. Γίνεται αναφορά  επίσης στην ‘Shame Proneness Scale’ [εργαλείο που μετράει το πόσο επιρρεπής είμαστε στη ντροπή], επειδή διαφέρουμε ως προς το πόσο επιρρεπείς είμαστε στη ντροπή, στο πώς να αποδομήσουμε τις μη χρήσιμες αφηγήσεις για τον εαυτό μας, για τους άλλους ανθρώπους, για τον κόσμο, μέσω αυτού που ονομάζουν διαδικασία αντίστροφης μηχανικής / reverse engineering για να καταλάβουμε από πού προήλθε η αφήγηση για να μπορούμε να κάνουμε μια πιο ενεργή επιλογή στο εδώ και τώρα για το αν θέλουμε ή όχι να την κρατήσουμε.

Μερικά σύντομα βίντεο σχετικά με διαφορετικούς τρόπους κατανόησης και / ή επεξεργασίας διαφορετικών πτυχών περίπλοκων συναισθημάτων όπως είναι η ντροπή και η ενοχή.

Μερικές από τις πρώτες αναγνώσεις μου σχετικά με το τραύμα και την ντροπή ήταν τα άρθρα και το υλικό του ιστότοπου της Dr. Janina Fisher. Σε αυτό το σύντομο βίντεο στη διεύθυνση: https://www.youtube.com/watch?v=yxpUGOu_yjE γίνεται αναφορά σε 3 παρεμβάσεις που προέρχονται από νευροβιολογικά προσανατολισμένες θεραπείες.

Σε αυτό το βίντεο στη διεύθυνση: https://www.youtube.com/watch?v=FPZHqImgUZ0 η Δρ. Pat Ogden παρέχει μια εισαγωγή στη σχεσιακή φύση της ντροπής από την οπτική γωνία της αισθητηριοκινητικής ψυχοθεραπείας, τη σύνδεση μεταξύ ντροπής και συστημικής καταπίεσης, και πώς να εργαστεί καείς με τα μέρη του ψυχισμού ή του σώματός που κουβαλούν την ντροπή.

Σε αυτό το βίντεο στη διεύθυνση: https://www.youtube.com/watch?v=qQiFfA7KfF0 η Brene Brown, PhD, μιλά για την ντροπή, την ενσυναίσθηση και την ανθρώπινη σύνδεση και πώς η ντροπή διαταράσσει τη σύνδεσή μας με τους άλλους, ενώ ιδιότητες ή ικανότητες όπως η ενσυναίσθηση και το θάρρος στηρίζουν αυτή τη διαδικασία.

Σε αυτή τη σύντομη ομιλία TED στη διεύθυνση: https://www.ted.com/talks/june_tangney_what_s_the_difference_between_guilt_and_shame, η καθηγήτρια κλινικής ψυχολογίας, June Tangney, που αναφέρεται στο παραπάνω, κάνει διάκριση μεταξύ της εποικοδομητικής ενοχής και της ακρωτηριαστικής ντροπής, ώστε να μπορούμε να μάθουμε να αναγνωρίζουμε και να αντιμετωπίζουμε αυτά τα δύσκολα συναισθήματα.